{"id":803,"date":"2018-01-11T15:34:47","date_gmt":"2018-01-11T17:34:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.clinicafogacaflorianopolis.com.br\/blog\/?p=803"},"modified":"2018-01-11T15:34:47","modified_gmt":"2018-01-11T17:34:47","slug":"alimentacao-escolares-e-na-adolescencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.clinicafogacaflorianopolis.com.br\/blog\/artigos\/alimentacao-escolares-e-na-adolescencia.html","title":{"rendered":"Alimenta\u00e7\u00e3o Escolares e na Adolesc\u00eancia"},"content":{"rendered":"<p><strong>Escolares (2 a 12 anos)<\/strong><\/p>\n<p>Nesta fase, as crian\u00e7as j\u00e1 s\u00e3o capazes de escolher seus pr\u00f3prios alimentos, quando bem orientadas e estimuladas, normalmente, sentem apetite a toda hora. Por estarem em fase de crescimento, as exig\u00eancias nutricionais dos escolares s\u00e3o altas, com especial aten\u00e7\u00e3o \u00e0s necessidades h\u00eddricas (de \u00e1gua), pois o corpo das crian\u00e7as pode ficar desidratado rapidamente, as vitaminas e minerais. A merenda escolar assume uma grande import\u00e2ncia e deve ser constitu\u00edda de alimentos saud\u00e1veis (<a href=\"http:\/\/www.lactobacilo.com\/grupos.htm#anchFrutas\">frutas<\/a>, verduras, <a href=\"http:\/\/www.lactobacilo.com\/grupos.htm#anchLeites\">leite<\/a>, etc&#8230;). Como os h\u00e1bitos alimentares ainda est\u00e3o em constru\u00e7\u00e3o, o consumo de alimentos industrializados (biscoitos, salgadinhos tipo chips, refrigerantes, chocolates, balas, sorvetes, etc&#8230;) deve ser reduzido e at\u00e9 desestimulado com maior freq\u00fc\u00eancia.<\/p>\n<p><strong>Adolescentes (12 a 20 anos)<\/strong><\/p>\n<p>\u00c9 neste per\u00edodo que o crescimento f\u00edsico fica mais acelerado \u2013 acompanhado da matura\u00e7\u00e3o sexual e mental entre os adolescentes, sendo assim, as necessidades energ\u00e9ticas e nutricionais s\u00e3o altas. Como j\u00e1 s\u00e3o bastante independentes, os adolescentes costumam selecionar alimentos de baixo valor nutritivo e alta densidade cal\u00f3rica (alimentos industrializados, sandu\u00edches, frituras, doces, refrigerantes, etc&#8230;). Nesse per\u00edodo, algumas quest\u00f5es merecem aten\u00e7\u00e3o especial, como os riscos de transtornos alimentares (anorexia, bulimia e compuls\u00f5es), o baixo-peso, o <a href=\"http:\/\/www.lactobacilo.com\/emagrecer.htm\">sobrepeso<\/a>, a <a href=\"http:\/\/www.lactobacilo.com\/emagrecer.htm\">obesidade<\/a>, a <a href=\"http:\/\/www.lactobacilo.com\/dietoterapia.htm#anchAnemia\">anemia<\/a> e a gravidez na adolesc\u00eancia, que, por sua vez, aumenta o risco de partos prematuros e crian\u00e7as com baixo peso ao nascer.<\/p>\n<p><strong>Nutricionista Cl\u00ednica Maiara Cristina \u2013 CRN10\/6236<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Escolares (2 a 12 anos) Nesta fase, as crian\u00e7as j\u00e1 s\u00e3o capazes de escolher seus pr\u00f3prios alimentos, quando bem orientadas e estimuladas, <\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":797,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6,98],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.clinicafogacaflorianopolis.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/803"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.clinicafogacaflorianopolis.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.clinicafogacaflorianopolis.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinicafogacaflorianopolis.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinicafogacaflorianopolis.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=803"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.clinicafogacaflorianopolis.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/803\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":804,"href":"https:\/\/www.clinicafogacaflorianopolis.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/803\/revisions\/804"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinicafogacaflorianopolis.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/797"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.clinicafogacaflorianopolis.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=803"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinicafogacaflorianopolis.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=803"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinicafogacaflorianopolis.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=803"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}