Diante do que estamos enfrentando atualmente em rela\u00e7\u00e3o a sa\u00fade no Brasil e no mundo, \u00e9 um momento oportuno para voltarmos a aten\u00e7\u00e3o aos cuidados com nossa alimenta\u00e7\u00e3o e imunidade. Fortalecer o sistema imunol\u00f3gico \u00e9 trabalho para todos os dias. Com isso, nosso sistema de defesa ter\u00e1 mais recursos para combater infec\u00e7\u00f5es e amenizar a intensidade de sintomas. Conhe\u00e7a nutrientes e alimentos que podem modular o sistema imunol\u00f3gico e auxiliar nesse processo:
\n\u2022 Glutamina: Carne, ovos, derivados do leite e soja;
\n\u2022 Arginina: Carnes, leite, ovos, queijos, alho, ervilha, gr\u00e3os;
\n\u2022 \u00d4mega 3: Peixes, castanhas, linha\u00e7a e \u00f3leos vegetais;
\n\u2022 Vitamina A: Gema de ovo, f\u00edgado, cenoura cozida, piment\u00e3o, couve, br\u00f3colis, ab\u00f3bora, espinafre, caqui;
\n\u2022 Vitamina C: Manga, couve, mam\u00e3o, goiaba, inhame, br\u00f3colis, ab\u00f3bora, lim\u00e3o, morango, acerola, laranja, kiwi;
\n\u2022 Vitamina E: \u00d3leo de g\u00e9rmen de trigo, \u00f3leo de semente de girassol, am\u00eandoa, avel\u00e3, abacate;<\/p>\n\n\n\n
Todos os alimentos, nutrientes e benef\u00edcios aqui citados dizem respeito ao contexto de uma alimenta\u00e7\u00e3o adequada e saud\u00e1vel, associados com outros h\u00e1bitos de sa\u00fade como exerc\u00edcio f\u00edsico regular, hidrata\u00e7\u00e3o e sono adequado. Adote-os e cuide-se constantemente e n\u00e3o somente em tempos de coronav\u00edrus!<\/p>\n\n\n\n
Nutricionista Cinthia M. Silva
\nCRN10 7639
\n@nutricinthiasilva<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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