A ansiedade é caracterizada como sendo uma reação emocional que pode ser desencadeada pela percepção de ameaças reais ou imaginárias de ausência de controle. Muitas vezes em quadros de ansiedade a pessoa antecipa situações que nunca irão acontecer. Em excesso, a ansiedade pode levar o corpo a responder com tremores, sudorese, tensão muscular, dificuldade para respirar, aceleração no coração, dores de cabeça, insônia entre outros sintomas.
Freud ao definir a ansiedade, destacou que ela é um estado emocional desagradável acompanhada de sensações físicas que alertam a pessoa contra um perigo iminente. Tal desconforto tende a ser vago e difícil de descrever ou localizar, a ansiedade em si é sem dúvida perceptível por aquele que a sente.
Como diferenciar ansiedade saudável da não saudável? De um modo geral, seguem algumas diferenças:
Ansiedade saudável:
– Frente a grandes eventos ou situações ela te prepara.
– Você tem controle e não causa sofrimento significativo.
– Situações impactantes podem causar ansiedade.
– Alerta a sinais de ameaça.
Ansiedade não saudável:
– Resposta desproporcional ao risco.
– Paralisa e traz prejuízos ao seu bem-estar e desempenho.
– Evita interações sociais, pessoas ou lugares.
– Visualiza perigo em tudo.
– Tem crises e te leva a agir de forma incontrolável e repetitiva sem motivo aparente.
– Em excesso, a ansiedade ainda pode causar compulsões por: comida, álcool e cigarro, por exemplo.
Como tratar?
Em alguns casos observa-se que as atividades físicas, técnicas de respiração, rotina organizada e alimentação saudável, por exemplo, podem ajudar a amenizar os efeitos nocivos desses quadros. Entretanto, quando a ansiedade chega a causar prejuízos em seu bem-estar e atividades cotidianas é aconselhável buscar um médico psiquiatra e/ou psicólogo. O psicólogo irá realizar um tratamento psicoterápico sem medicações, ajudando a compreender os sintomas e suas causas e o psiquiatra se for necessário, poderá prescrever medicamentos.
Psicólogo Eduardo Minatti
CRP 12/18980
